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    广东成人高考难不难?减压方式轻松应对成人高考

    发布日期: 2017-10-20    浏览次数: 1000   作者:菲菲老师

      很多人对于广东成人高考难不难在疑问着,不得不说,对于出来工作很多年,不用再经历考试忽然又要考试的在职人员来说,成考考试确实让人很紧张,那么今天成考网就教大家减压方法轻松应对成人高考

      1.良好形象浮现法

      考前回忆自己过去成功的情境及良好形象,回想自己喜爱或令自己高兴的人和事,使自己心情愉悦,信心增强,情绪饱满,镇定自若地投入考试。

      2.自我认知调整法

      首先,要正确认识考试的重要性。任何一次考试并不能完全决定一个人的命运,就算这一次考试失败也并不说明下次一定失败;其次,要正确认识考试的难度。可以将自己的复习情况、强项和弱点列出来进行分析,弄清自己的实力、特长和薄弱环节,制定适当的考试目标和切实可行的复习计划。

      3.意念放松法

      经常进行放松训练,可以消除紧张心态,有助于克服考试焦虑。意念放松的做法是:静下心来,排除杂念,闭上眼睛,调整呼吸。可以通过默默地数数、想像蓝蓝的天空等帮助集中注意力,使自己心静神宁;消除紧张、放松心态的效果。

      4.自信训练法

      首先,将那些朦胧的担忧的念头,用清晰的书面语言表达出来,将担忧从潜意识中提升到意识水平,并对不合理成分进行自我质辩,逐一消除,从而走出焦虑误区。

      看到这里,你还觉得成人高考难不难吗?学好这4招减压方法,杜宇2017年的成人高考肯定能轻松考过,在此祝愿大家都能考出好成绩。






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